Qué es el “doomscrolling” y por qué los psicólogos advierten que puede aumentar la angustia, la ansiedad y el estrés

Abrís TikTok , Instagram o X para ver qué pasó en el día y, sin darte cuenta, pasaron 30 minutos mirando una sucesión de guerras, accidentes, crisis económicas y tragedias.

Ese comportamiento tiene un nombre: doomscrolling .

El término describe el hábito de desplazarse de forma compulsiva por noticias y contenidos negativos , incluso cuando hacerlo genera angustia, ansiedad o tristeza.

Lejos de ayudar a sentirse más informado, distintos especialistas advierten que esta conducta puede mantener al cerebro en un estado de alerta constante.

Qué es el doomscrolling La palabra doomscrolling surge de la unión de doom (“fatalidad” o “catástrofe”) y scrolling (“deslizar” el contenido en una pantalla).

En la práctica, se refiere a consumir durante largos períodos información negativa de manera casi automática , sin una intención clara de seguir leyendo, pero con la dificultad de detenerse.

Aunque puede afectar a cualquier persona, la Generación Z es uno de los grupos más estudiados, ya que las redes sociales ocupan un lugar central en su vida cotidiana y en su forma de informarse.

Las investigaciones encontraron una relación entre el doomscrolling y mayores niveles de ansiedad, estrés y depresión (Imagen generada con IA) Por qué el cerebro no puede dejar de mirar malas noticias Los psicólogos explican que el doomscrolling no ocurre por casualidad.

Nuestro cerebro está diseñado para detectar posibles amenazas , por lo que presta más atención a aquello que genera miedo, preocupación o incertidumbre.

A eso se suma el funcionamiento de las plataformas digitales: Las noticias impactantes generan más interacción.

Los algoritmos muestran contenidos similares para mantener la atención.

La incertidumbre impulsa a seguir buscando información , aunque eso aumente la ansiedad.

Según la psicóloga española Silvia Álava Reyes , esta búsqueda constante puede producir una falsa sensación de control : creemos que saber más reducirá la incertidumbre, cuando en realidad muchas veces ocurre lo contrario.

Leé también: Un estudio detectó que el 58% de la Generación Z elegiría vivir en otra década Qué efectos puede tener el doomscrolling Cuando esta conducta se vuelve cotidiana, la exposición permanente a información negativa puede afectar distintos aspectos del bienestar.