Los expertos en psicología coinciden: quienes aplican el minimalismo pueden encontrar calma y claridad

Los sueños de Antoine de Saint-Exupéry comenzaron a tejerse en el departamento 605 de la Galería Güemes.

Como director de la Aeroposta Argentina, vivió allí desde 1929 y 1931.

Se lanzó como escritor (allí su pluma dio vida a Vuelo nocturno ) y conoció a su esposa Consuelo.

Solía decir que “la perfección no se alcanza cuando no hay nada más que añadir, sino cuando no hay nada más que quitar” , una idea que podría calzar hoy que vivimos hiperconectados , sobreinformados y emocionalmente sobrecargados.

Según un estudio de la Universidad de Colorado, la exposición constante a múltiples estímulos digitales incrementa en un 37% los niveles de ansiedad percibida y reduce la capacidad de concentración sostenida .

Los investigadores describen este fenómeno como fatiga cognitiva crónica, un estado que se extiende silenciosamente entre jóvenes y adultos.

La psicóloga Rocío Ramos Paul, especialista en comportamiento emocional, confirma que “vivimos en un mundo donde debemos estar siempre ocupados, resolviendo rápido y de forma eficaz.

Ese ritmo nos deja sin energía para lo esencial: el descanso y los vínculos afectivos .

Esa sobrecarga nos hace sentir culpables por no rendir, incluso cuando el cuerpo y la mente piden pausa”.

La saturación emocional se ha convertido en un síntoma de época .

Una investigación dirigida por Susan Brown, psicóloga social de la Universidad de Stanford, reveló que las personas que reducen de manera consciente sus compromisos y estímulos registran niveles de bienestar un 23% más altos que quienes mantienen rutinas saturadas .

“No se trata de tener menos cosas –afirma Brown–, sino de cargar con menos peso emocional”.

El costo invisible de este exceso se traduce en irritabilidad, apatía, desconexión interna y una sensación constante de estar “al borde”.

Para Marta Llodrà Serra, psicóloga e investigadora de la Universitat de les Illes Balears y autora de un estudio sobre el bienestar psicológico, “el minimalismo emocional es una forma de higiene mental.