Psicóloga aconseja no perder la rutina y buscar "distracciones" ante el miedo a movimientos sísmicos

La psicóloga del Grupo de Intervención Psicológica en Emergencias y Desastres (Giped) de la Junta de Andalucía Fátima Zahra ha aconsejado a la población que se ha visto afectada por los últimos movimientos sísmicos en Granada "no perder la rutina diaria", así como "buscar distracciones" para evitar sensaciones de estrés o miedo relacionadas con los terremotos.

En declaraciones a Europa Press, Zahra, quien coordina el plan activo del Giped en la provincia granadina para atender a los afectados a nivel psicológico, ha indicado que aunque es necesario "comprender las sensaciones de cada persona", en momentos de temblores, "no deberían saltarse comidas ni descuidar su higiene".

Así, la psicóloga ha enfatizado la importancia de "mantener la calma" y buscar apoyo en "redes familiares y de amigos" con el fin de "desviar la atención sobre lo que ha sucedido".

De hecho, también ha reconocido que es positivo "evitar la exposición a la televisión, las redes sociales y las informaciones constantes" sobre los terremotos, ya que, en algunos casos, "generan situaciones de ansiedad y tensión".

Igualmente, ha pedido "validar las emociones que cada persona pueda experimentar" con motivo del terremoto, ya que "no todos lo viven por igual", así que es necesario "expresar cómo se siente cada uno" en este tipo de situaciones en los que "es normal que se genere miedo e incertidumbre".

De esta forma, Zahra ha explicado que el Giped, en coordinación con el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental (Copao) y el 112, trata de ayudar a la ciudadanía con un servicio telefónico habilitado por la Junta y que según las últimas estimaciones, ha recibido más de 150 llamadas en los últimos días.

"SE EXPLICA A LA POBLACIÓN ALGUNAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN" "La gente todavía tiene mucho miedo", ha dicho la psicóloga al respecto, quien ha asegurado que gran parte de las llamadas piden consejo a los profesionales para saber qué hacer tras los terremotos.

"El objetivo es ayudar a que vuelvan a la calma, por lo que se explica a la población algunas técnicas de relajación", ha mencionado.

Asimismo, tratan de describir a la ciudadanía el funcionamiento del sistema nervioso para que así entiendan por qué en ocasiones se encuentran más alterados y ansiosos por los movimientos sísmicos, ha sostenido Zahra.

También trasladan las actuaciones recomendadas que otras Administraciones han publicado para cuando se produzcan temblores y réplicas.

Lo importante, según la experta, es que "son situaciones que no podemos controlar ni preveer", por lo que prima "conocer cómo actuar correctamente".

Por ello, como ha admitido, "tiempo después del terremoto todavía llaman personas preguntando por instrucciones en caso de repetición".