Una neuróloga reveló cuál es el impacto concreto de tomar una copa de vino antes de dormirnos

Con la llegada de las vacaciones mucha gente planifica un sinfín de actividades.

Otros, en cambio, entienden el receso laboral como una oportunidad única para descansar .

En ambos casos, la tradición se repite y la costumbre de tomarse una copa de vino antes de acostarse alcanza a miles de argentinos .

En diálogo con LN+ , la neuróloga Stella Maris Valiensi analizó el impacto de consumir alcohol antes de ir a la cama y develó las claves para un buen descanso.

Stella Maris Valiensi en dialogo con LN+ Copa de vino: ¿sí o no? El verano es sinónimo de relajación y la oportunidad de brindar aparece más regularmente.

Consultada sobre el impacto de consumir bebidas alcohólicas antes de irnos a la cama, la neuróloga subrayó: “ Tomar una copa de vino induce al sueño, pero puede fragmentarlo .

La mejor sugerencia es no tomar todas las noches”.

“Tomarse esa copa de vino representa que se relaje la vía aérea, favorece la apnea y se fragmenta el sueño”, enumeró Valiensi.

El descanso en vacaciones “ Es importante no creer que uno va a poder recuperar todo el sueño durante las vacaciones ”, planteó Valiensi.

“Y con esto quiero decir que, si venimos durmiendo seis horas todos los días, no vamos a recuperar todas esas horas perdidas en una semana”, agregó.

“Los únicos que podrían recuperar algo son aquellos aquellos que tienen una leve privación de sueño”, aclaró la neuróloga y señaló: “ Segmento en el cual se encuentran principalmente los jóvenes ”.

El secreto para dormir bien En su intercambio con LN+ , Valiensi compartió los “tres mandamientos” para un buen descanso .

Horario regular .

“Desde mi experiencia, saber la hora en la cuál nos acostamos y la que nos levantamos , es clave, Y mucho más si se sufre de insomnio”, aseveró la experta.