La actividad que recomienda Harvard y vas a poder probar en el festival que se hace en Palermo

Quienes practican disciplinas orientales como el taichí o el chi kung las definen como “ meditaciones en movimiento”.

Los médicos, en cambio, hablan de estas prácticas como “medicaciones en movimiento” , gracias a su combinación de bajo impacto, resistencia, concentración y control mental.

En el caso del taichí, por ejemplo, la Universidad de Harvard lo ha calificado como “la actividad perfecta para hacer por el resto de la vida” , independientemente de si se está en buena condición física, se goza de un estado óptimo de salud o si se tiene una edad avanzada.

Y, en 2021, en el Congreso de la Asociación de Enfermería Cardiovascular y Profesiones Afines de Europa (Acnap) se sugirió que tiene el potencial de reducir la depresión, la ansiedad y el estrés, entre otros beneficios de su práctica .

Esta actividad será parte de la agenda de la segunda edición del Bienestar Fest , el evento de Bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE que se realizará el 24 y 25 de octubre en Hipódromo Palermo.

Para acceder a más información sobre la agenda y dónde sacar las entradas hacé clic acá .

Federico Vila , instructor de taichí y discípulo formal del maestro Chen Zijun, enseñará ejercicios para quienes quieran iniciarse en la actividad.

Vila explica que la práctica del Tai Ji Quan nos invita a crear un espacio interior donde podemos reconectarnos con nosotros mismos , serenando la mente, liberándonos del estrés y mejorando nuestra calidad de vida.

“Esa calidad de vida depende en gran medida de nuestra energía vital y de cómo ésta circula por el cuerpo.

A través de la práctica constante del Tai Chi Chuan, cultivamos el cuerpo, la mente y el espíritu, favoreciendo la circulación de la energía y armonizando nuestras funciones internas.

Mediante posturas físicas, ejercicios de respiración y momentos de meditación, el Tai chi chuan integra cuerpo, respiración y mente, promoviendo salud, equilibrio y bienestar en todos los planos: físico, mental y espiritual”, describe el referente que participará del Bienestar Fest.

View this post on Instagram ¿Cómo es una clase de taichí? Una clase se conforma de movimientos realizados de forma lenta y concentrada, que van acompañados de ejercicios de respiración profunda.

La clave, según los instructores, es que cada postura fluya hacia la siguiente sin hacer pausas, de esa manera, el cuerpo se mantiene en constante movimiento.

Leandro Rearte, profesor y fundador de la escuela Tai Chi Tandil, explica que la esencia de la disciplina es girar sobre uno mismo para encontrar el eje y las sensaciones a través de las cuáles se mueve la energía.