Cinco hábitos sencillos para regenerar las neuronas

Si bien se creía que a medida que nos hacemos mayores, el cerebro perdía sus células nerviosas , es decir, se destruían de forma irremediable, se demostró que esto no era así: el cerebro es capaz de producir nuevas neuronas , con sus respectivas conexiones y a este proceso se lo denomina: neurogénesis.

A pesar de que es cierto que el cerebro cambia con los años, con los daños y con los malos hábitos, este órgano tiene la capacidad de regenerarse, de crear nuevos puentes y tejidos neuronales.

Ciertas investigaciones encontraron que la neurogénesis sí se produce en el cerebro adulto y esto abriría la puerta a futuros tratamientos para enfermedades neurodegenerativas.

Así lo indicaron en un informe las psicólogas españolas Valeria Sabater y Sara Ramo González, quienes añadieron que para que la neurogénesis tenga lugar, es necesario que la persona actúe, es decir, tiene que adoptar una actitud proactiva para estimular al máximo esta capacidad natural del cerebro .

La meditación sirve para reducir el estrés. (Foto: Adobe Stock).

Cada cosa que hacemos y pensamos reorganiza nuestro cerebro El cerebro humano apenas pesa un kilo y medio y sin embargo, consume casi el 20% de la energía total del cuerpo.

Cada cosa que hacemos, ya sea leer, estudiar o hablar con alguien, provoca cambios en su estructura.

Todo lo que pensamos y sentimos favorece a su vez esta estructura particular, por ejemplo, si el día a día está marcado por el estrés o por una ansiedad que atenaza, es común que regiones como el hipocampo (asociado con la memoria) se vean afectadas.

Por ello, se siguen realizando investigaciones en torno a este tema, con el objetivo de conocer más acerca del alzhéimer.

Lee también: Estimulación cerebral no invasiva, la clave para favorecer la neuroplasticidad y el bienestar mental El cerebro es como una escultura interna moldeada según tus emociones, pensamientos, actos y hábitos cotidianos.

Este mapa interno necesita de múltiples enlaces, de autopistas fuertes, de puentes consistentes y de fuertes impulsos que lo obliguen a estar siempre conectado con la realidad.

Las especialistas dieron cinco consejos para mejorar la calidad de vida enfocándose en la salud cerebral.

Las cinco claves para regenerar las neuronas Mantener una actitud proactiva y un estilo de vida saludable ayudará a gozar de salud y bienestar y además, favorecerá la neurogénesis.

1.