Arnold Schwarzenegger, a los 79 años: “Nunca dejo de entrenar, empiezo el día haciendo ejercicio y desayuno yogur con granola”

A sus 79 años , Arnold Schwarzenegger continúa manteniendo una rutina marcada por el ejercicio y una alimentación que modificó con el paso del tiempo.

El actor y exgobernador de California, sigue entrenando con frecuencia y adaptó sus hábitos para cuidar su salud y mantenerse activo.

Entre sus principales cambios, incorporó más alimentos de origen vegetal y redujo el consumo de batidos de proteínas.

El actor explicó en distintas entrevistas y publicaciones que el ejercicio continúa siendo una parte fundamental de su vida.

Aunque ya no realiza los entrenamientos extremadamente exigentes de su época como fisicoculturista, mantiene una rutina de fuerza y ejercicios cardiovasculares adaptada a sus necesidades actuales.

Leé también: Tres fisioterapeutas coinciden: “Para conseguir unos brazos esculpidos no necesitás grandes cargas sino una banda elástica” La rutina de ejercicio de Arnold Schwarzenegger a los 79 años Schwarzenegger sostiene que el entrenamiento sigue formando parte de su vida cotidiana.

En una entrevista contó que mantiene una rutina diaria que combina ejercicios de fuerza con actividad cardiovascular, aunque actualmente evita las cargas y los movimientos más exigentes que realizaba durante su etapa competitiva.

La rutina de ejercicio de Arnold Schwarzenegger a los 79 años. (Foto: REUTERS/Mario Anzuoni) En la actualidad, su entrenamiento puede incluir series de ejercicios de fuerza y alrededor de 45 minutos de cardio , con una duración total cercana a los 90 minutos.

También utiliza máquinas y movimientos que le permiten reducir el impacto sobre las articulaciones después de décadas de entrenamiento intenso.

Su filosofía también cambió con los años: el objetivo ya no es levantar el mayor peso posible, sino mantenerse en movimiento, conservar la fuerza y adaptar la actividad física al estado del cuerpo .

Qué desayuna Arnold Schwarzenegger La alimentación es otro de los aspectos que Schwarzenegger modificó con el paso de los años.

En una publicación de Arnold’s Pump Club , explicó que después de entrenar suele elegir avena con yogur griego o granola .

También contó que el yogur con granola se convirtió en uno de sus desayunos favoritos.

En junio de 2026, además, Schwarzenegger habló específicamente sobre su desayuno y afirmó: “Me encanta desayunar yogur con granola” .