Mikel Arteta y su filosofía de liderazgo: "Si tú no estás liderando lo que está en tu mano, ¿cómo vas a liderar a los demás?"

Mikel Arteta convirtió el cuidado personal en una herramienta de liderazgo dentro y fuera del Arsenal .

El técnico español explicó que un test genómico le permitió ajustar su alimentación y su descanso, como parte de una rutina que también busca trasladar a la cultura del club londinense.

En una entrevista con GQ , el entrenador relató que se levanta entre las 5.15 y las 5.30, dedica los primeros minutos del día a escribir y ordenar sus tareas, y llega al centro de entrenamiento para una jornada que suele extenderse hasta después de las 14.

Tras el almuerzo, reserva media hora para meditar y dormir.

El hábito responde a una planificación específica .

Arteta incorporó hace años a una especialista en sueño al Arsenal, y la profesional determinó que su ciclo breve de descanso debe durar 26 minutos.

Antes realiza entre 10 y 12 minutos de una meditación diseñada para él.

“Me despierto primero de buen humor, me despierto con ganas de volver a enchufarme” , afirmó.

El test genómico llevó a Arteta a reducir gluten y lactosa El entrenador se sometió al programa What you’re made of de Bupa, matriz de Sanitas, a partir de una inquietud personal vinculada con su salud y sus responsabilidades familiares.

Arteta tiene tres hijos y considera que debe cuidar su estado físico y mental para sostener las exigencias de su trabajo.

“Con lo que viene en los próximos años, al final lo más importante es que yo esté en las mejores condiciones” , sostuvo.

Los resultados no detectaron problemas graves, aunque sí señalaron posibles intolerancias y riesgos que podían desarrollarse con determinados hábitos.

A partir de esa información, el técnico redujo de forma marcada el consumo de gluten y lactosa.

Según contó, ese cambio confirmó sensaciones que ya percibía en su organismo: “Hay ciertas cosas que no me sientan del todo bien” .