Entrenar todos los días y 15 comidas pequeñas: el método con el que Tom Cruise se mantiene en forma

Tom Cruise mantiene una rutina diaria de ejercicio y una dieta basada en comidas pequeñas para sostener su trabajo físico en el cine de acción.

A sus 64 años, el actor sigue realizando secuencias de riesgo en producciones como la saga Misión Imposible , una exigencia que, según explicó en una entrevista con GQ , forma parte de una preparación sostenida y no de planes extremos antes de cada rodaje.

La actividad física ocupa un lugar fijo en la agenda de Tom Cruise, cuya carrera combina interpretación, producción y acrobacias de alto riesgo.

Su método parte de una idea simple: cuidar el cuerpo con la misma regularidad con la que se atiende el motor de un auto .

Bajo esa lógica, el entrenamiento no queda limitado a los meses previos a una película.

El intérprete, nacido en Nueva York, ha señalado en distintas ocasiones que entrena los siete días de la semana .

Esa constancia le permite afrontar las demandas de cada proyecto sin recurrir a transformaciones rápidas, frecuentes en Hollywood cuando un papel exige ganar o perder peso en plazos reducidos.

Cruise entrena durante toda la semana para evitar preparaciones extremas La rutina de entrenamiento de Tom Cruise se apoya en sesiones de fuerza y resistencia que involucran varios grupos musculares .

El objetivo no parece centrarse únicamente en la apariencia física, sino en conservar movilidad, potencia, coordinación y capacidad aeróbica , condiciones necesarias para las escenas que suele asumir personalmente.

El actor ha convertido el ejercicio en un hábito cotidiano.

“Si te fijas en mi vida, podrías decir que me gusta estar al borde del precipicio, tanto física como metafóricamente.

Veo la vida como una aventura, y siempre ha sido así” , afirmó Cruise en declaraciones recogidas por GQ .

Esa visión se refleja en su historial dentro del cine de acción.

En las películas de Misión Imposible , el actor ha protagonizado escenas que incluyen saltos en paracaídas, persecuciones en motocicleta, escalada y maniobras aéreas .