Carlos Cenalmor, psiquiatra: “Si notas que te irritas con todo el mundo, el hambre puede tener la culpa”

El hambre es una sensación que todos experimentamos a lo largo del día y que suele aparecer cuando han pasado varias horas desde la última comida.

En ocasiones, sin embargo, puede venir acompañada de otros comportamientos que van más allá de las ganas de comer y que pueden influir incluso en nuestro estado de ánimo .

De hecho, es posible que alguna vez hayas notado que estás más irritable , tienes menos paciencia o que cualquier pequeño detalle consigue molestarte más de lo habitual.

Aunque podemos atribuirlo al cansancio o a un mal día, detrás de este cambio puede haber una explicación relacionada con el hambre.

El psiquiatra Carlos Cenalmor ha profundizado en esta cuestión en uno de los últimos vídeos que ha publicado en su cuenta de TikTok (@dr.carloscenalmor).

“Como médico psiquiatra te digo que: si notas que te irritas con todo el mundo, el hambre puede tener la culpa ”, afirma durante los primeros segundos.

Por qué estamos más irascibles cuando tenemos hambre Según explica el especialista, cuando el cerebro no tiene suficiente glucosa , puede activarse un estado de alerta que hace que percibamos determinadas situaciones como amenazas cuando no lo son.

“No es que seas una persona difícil, simplemente es que tu cuerpo necesita combustible”, afirma el psiquiatra.

Por lo tanto, esa irritabilidad no tiene por qué significar que seamos personas más difíciles o que tengamos un problema con quienes nos rodean, sino que puede estar relacionada con una necesidad básica del organismo.

Otros factores que influyen en el estado de ánimo El hambre no es el único factor que puede hacer que interpretemos peor lo que ocurre a nuestro alrededor.

El sueño también juega un papel importante en nuestro estado de ánimo y en la forma en la que percibimos las emociones de los demás.

Cuando dormimos poco, resulta más difícil interpretar correctamente gestos y reacciones.

Esto hace que atribuyamos a los demás un enfado o un rechazo que en realidad está relacionado con nuestro propio cansancio .

Por eso, antes de pensar que las personas de nuestro entorno están en nuestra contra, conviene tener en cuenta cómo hemos descansado.