Las tres pautas que indican que padecés nomofobia

La creciente dependencia de los smartphones transformó profundamente nuestras rutinas y relaciones, al punto de que puede generar serios problemas de salud mental y afectar la calidad de vida.

Aunque los dispositivos móviles nos ofrecen innumerables comodidades, su uso desmedido es peligroso para la salud.

Esa dependencia al celular , también ocasionó un trastorno conocido como nomofobia y se trata del miedo irracional a estar sin teléfono móvil.

El término fue acuñado en 2009 en Reino Unido y proviene del anglicismo “nomophobia” (no-mobile-phone-phobia).

“La dependencia del dispositivo genera una infundada sensación de incomunicación y un elevado malestar emocional en la persona cuando no puede disponer de él”, dijo el psicólogo español Joan Francesc Serra.

Además, indicó que cada vez somos más dependientes de nuestro teléfono móvil y, según diversos estudios, en la actualidad le dedicamos una media de tres horas diarias a su uso, mientras que la edad de inicio es cada vez más temprana, entre los 10 y los 14 años, y no es extraño ver a niños de 2 a 3 años utilizando el móvil de sus padres.

Los niños pueden pasar horas frente a la pantalla. (Foto: Adobe Stock) Este escenario de sobreexposición a las pantallas y el hecho de que los adolescentes hayan nacido en plena era digital, son las principales causas de la dependencia inicial al móvil.

Una adecuada educación y modelaje familiar son imprescindibles y actúan como factores protectores de cara a una futura adicción.

Tres síntomas de adicción al móvil El psicólogo señaló que no deberíamos confundir la dependencia con la adicción , ya que uno puede ser dependiente del móvil, pero no adicto.

En realidad, cuando hablamos de nomofobia, nos referimos a la adicción a las aplicaciones, pues unas tienen mayor potencial adictivo que otras.

Generalmente, la adicción se da a redes sociales o mensajería instantánea, y no tanto a aplicaciones del tiempo, de salud o de transporte.

Muchas personas se quedan hasta la madrugada viendo el teléfono. (Foto: Adobe Stock).

Dicho esto, la sobreexposición a las pantallas no es causa suficiente para desarrollar la nomofobia.

También se encontraron como potenciales causas la falta de aceptación personal, los problemas de autoestima o la poca tolerancia a la frustración.