Las cinco etapas que atraviesa quien descubre una infidelidad: ¿cuánto demora superar cada una, según la psicología?

Descubrir una infidelidad puede provocar una respuesta emocional comparable al trauma psicológico , con síntomas que van desde el shock inicial hasta la depresión .

Según especialistas en salud mental, la recuperación no es lineal y puede extenderse entre 18 meses y cinco años, dependiendo de la gravedad de la traición y del compromiso de ambas partes.

La psicología clínica describe este proceso en cinco etapas, basadas en el modelo de duelo de Elisabeth Kübler-Ross adaptado al contexto de la infidelidad.

El Instituto Gottman señala que cada fase cumple una función dentro de la recuperación y que es normal experimentar retrocesos.

Etapa 1: Shock y negación (primeras semanas) La primera reacción suele ser la negación.

La mente y el cuerpo entran en un estado de supervivencia que dificulta procesar lo ocurrido.

Son frecuentes el entumecimiento, la incredulidad y la sensación de desconexión.

También pueden aparecer síntomas físicos como insomnio, náuseas, taquicardia y dificultad para concentrarse.

Según especialistas de Manhattan Therapy NYC , el sistema nervioso puede responder ante la traición como frente a una amenaza, manteniendo al organismo en estado de alerta.

Esta fase puede durar entre dos y seis semanas.

Los psicólogos recomiendan evitar decisiones trascendentes durante este período porque la capacidad de juicio puede verse afectada.

Etapa 2: Ira (Primeras semanas-6 meses) Cuando el shock disminuye, aparece la rabia.

La persona comienza a reconstruir los hechos y a comprender con mayor claridad lo ocurrido.

La ira puede dirigirse hacia la pareja, un tercero o incluso hacia uno mismo.