Cuatro hábitos digestivos que los gastroenterólogos recomiendan abandonar para cuidar la salud intestinal
Los problemas digestivos cotidianos suelen empujar a muchas personas hacia soluciones rápidas.
Especialistas en gastroenterología advierten que varios hábitos populares pueden agravar síntomas como reflujo , hinchazón o estreñimiento , o postergar una consulta médica necesaria, según EatingWell, basada en recomendaciones de instituciones médicas y de salud pública.
1.
Comer en exceso poco antes de acostarse Las comidas abundantes cerca de la hora de dormir figuran entre las conductas que más se repiten en personas con acidez nocturna.
La gastroenteróloga Savita Srivastava advirtió en el medio citado que esa costumbre puede dificultar el vaciamiento del estómago y aumentar el reflujo, hinchazón y fatiga .
El Colegio Americano de Gastroenterología ( ACG ) explica que acostarse con el estómago lleno favorece el reflujo del contenido gástrico hacia el esófago y puede intensificar molestias como ardor, regurgitación y sabor ácido en la boca.
Aconseja evitar las comidas entre dos y tres horas antes de ir a la cama en quienes presentan enfermedad por reflujo gastroesofágico.
Si la acidez aparece con frecuencia y obliga a usar antiácidos o a modificar la posición para dormir, el cuadro merece una evaluación clínica.
2.
Suponer que un probiótico sirve para cualquier caso Los suplementos con probióticos se promocionan como una vía general para mejorar la salud intestinal, aunque la evidencia no respalda esa idea en bloque.
EatingWell señaló que los gastroenterólogos consultados subrayan una diferencia clave: no todos los productos contienen las mismas cepas ni se estudian para los mismos síntomas.
El gastroenterólogo Edmundo Rodriguez-Frias remarcó que los posibles beneficios no pueden asumirse de un producto a otro solo por compartir la etiqueta de probiótico.
Más unidades formadoras de colonias o una lista más extensa de microorganismos no garantizan mejores resultados.
Un metaanálisis publicado en Nutrition Reviews que analizó 44 estudios sobre probióticos y dieta en pacientes con síndrome de intestino irritable encontró que algunas cepas pueden aliviar síntomas como hinchazón y dolor abdominal en ciertos pacientes.
5News agregó este resumen a partir del feed público del medio. La nota completa, con todo el contexto, está en www.infobae.com — el contenido pertenece a Infobae Salud.
