“El músculo es el órgano de la longevidad”: la experta que destaca el rol de la fuerza para una vida plena

La revista Time publicó su lista anual de referentes mundiales en longevidad e incluyó a la médica estadounidense Gabrielle Lyon por su postura disruptiva: la salud muscular, y no la pérdida de grasa, es el eje central para vivir más y mejor .

Lyon sostiene que los músculos son un órgano clave y un pilar de la medicina preventiva, una perspectiva que redefine la forma en que la ciencia aborda el envejecimiento saludable.

De acuerdo con el especial de la publicación, la lista reúne a 12 figuras internacionales cuyas investigaciones y enfoques ya impactan las estrategias para extender la vida en condiciones óptimas.

El músculo, medicina preventiva y no solo estética Para Gabrielle Lyon , la masa muscular debe dejar de verse como un simple atributo estético.

En diálogo con diversos medios y en su libro Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well, Lyon afirma que “el músculo es el órgano de la longevidad” y que su cuidado va mucho más allá del fitness.

Según explicó la experta, la musculatura es responsable de una amplia comunicación interna en el organismo , ya que durante su contracción libera mioquinas, hormonas que interactúan con el cerebro, el hígado y el páncreas.

“El músculo es una fuente fundamental de energía metabólica”, sostiene Lyon.

La médica y autora considera que fortalecer los músculos constituye una herramienta de medicina preventiva efectiva .

“No soy una influencer, soy una médica en ejercicio”, declaró Lyon al especial de Time, y argumentó que la salud muscular es uno de los indicadores más confiables de cómo envejecerá una persona.

Su abordaje apunta a desplazar el foco del control de la grasa corporal hacia la calidad y cantidad muscular , una visión que busca modificar la práctica clínica y los hábitos cotidianos.

La masa muscular como pilar de la longevidad El planteo central de Gabrielle Lyon es que la clave para la longevidad no reside en perder grasa, sino en mantener y mejorar la masa muscular.

Durante décadas, la medicina priorizó la reducción del porcentaje graso, pero Lyon insiste: “La calidad del músculo es lo que verdaderamente importa”.

Este concepto, recogido en The Dr.

Hyman Show resalta que la cantidad, fuerza y ausencia de infiltración grasa en el músculo son predictores de salud metabólica superiores al clásico índice de masa corporal.