Silvia Severino, psicóloga: “Hay un motivo científico por el que recuerdas más una crítica que diez halagos”

Hay una circunstancia que puede robar el sueño a muchas personas: las críticas .

Recibir una a lo largo del día, aunque sea un comentario constructivo, puede provocar que demos vueltas en la cama buscando una solución o incluso “torturándonos” por haber cometido un error.

Este proceso se lleva a cabo muchas veces incluso cuando la crítica es solamente un hecho aislado, invisibilizando las otras ocasiones en las que en lugar de un comentario sobre algo que se tenía que mejorar se han recibido halagos .

Las personas que se ven envueltas en estos bucles de pensamiento suelen tender a interpretarse a sí mismos desde el prisma de la negatividad , como si esta fuese la principal cualidad que los define.

Entienden que, su forma de pensar, no es más que una característica de su personalidad.

Sin embargo, algunos expertos señalan que, más bien, se corresponde con un proceso que tiene mucho que ver con la evolución humana.

“Hay un motivo científico por el que recuerdas más una crítica que diez halagos”, señala la psicóloga Silvia Severino (@silviaseverinopsico).

Esta es una práctica con la que muchas personas se sentirán identificadas.

“Te dicen diez cosas buenas y una mala. ¿Y cuál se te queda toda la noche? La mala, siempre la mala”.

Esto, lejos de indicar que eres una persona negativa, tiene una explicación: “Lo llamamos sesgo de negatividad ”.

Por qué se produce el sesgo de negatividad El sesgo de negatividad es la tendencia psicológica a prestar más atención, recordar con mayor facilidad y dar más peso a las experiencias negativas que a las positivas.

“Hay investigadores que demostraron que lo malo pesa mucho más que lo bueno en nuestra mente.

Y eso tiene un sentido evolutivo”, explica Severino.

Hace siglos, en tiempo de nuestros antepasados, aquellos que recordaban el peligro eran los que sobrevivían.