Ramona Gorraiz, 85 años: “La gente cree que envejecer es perder fuerza, pero no es verdad”

Ramona Gorraiz, de 85 años , ha convertido el gimnasio en una parte vital de su rutina diaria con la que busca conservar energía, bienestar y autonomía .

La octogenaria, que utiliza su cuenta de TikTok (@ramona_gorraiz) para animar a otras mujeres a hacer deporte, sostiene que el envejecimiento no implica necesariamente perder fuerza, sino que el cuerpo pierde capacidades cuando deja de utilizarse y cuidarse.

En una de sus publicaciones, Gorraiz señala que “la gente cree que envejecer es perder fuerzas, pero no es verdad”.

Al menos, no en su caso.

Esto se debe a su constancia: “Yo estoy llena de energía . ¿Sabéis por qué? Porque no he dejado de cuidarme día a día.

El cuerpo es maravilloso, pero tiene una regla: si no lo usas, se pierde.

Si no te mueves, pierdes fuerza.

Si no te cuidas, pierdes energía .

Y poquito a poco te vas apagando”.

Gimnasio y “taconeo” para no perder la fuerza Para Gorraiz, la clave para mantenerse ágil es la constancia y no abandonar nunca el deporte , ni siquiera cuando se alcanza la vejez.

En una entrevista de enero de 2026 para el podcast Tengo un Plan , Gorraiz explicaba que entrena de lunes a viernes y reserva el fin de semana para el “taconeo”.

Su programa incluye brazos, espalda, recuperación activa, piernas, glúteos y pecho.

Los lunes trabaja bíceps y tríceps con poleas, una opción que prefiere a las mancuernas.

Los martes dedica la sesión a la espalda, mientras que los jueves concentra el entrenamiento en glúteos y piernas.