Horacio Anselmi, preparador físico: “El talento individual es importante, pero no alcanza por sí solo”

El alto rendimiento no se limita al deporte profesional ni a la competencia por una medalla.

También implica aprender a utilizar el cuerpo de la mejor manera posible, sostener hábitos saludables y desarrollar el máximo potencial de cada persona.

Horacio Anselmi, preparador físico, compartió en AURA Stream las claves para lograr el alto rendimiento y las dificultades que enfrentan los deportistas argentinos.

Con más de 40 años de trayectoria, el preparador físico formó a figuras como Gaby Sabatini, Juan Martín Del Potro, David Nalbandian y participó en equipos como Las Leonas y Boca Juniors .

El experto reflexionó sobre las claves de la preparación física, la importancia del sueño y la necesidad de fortalecer las estructuras deportivas argentinas.

Además, explicó cómo identificar a los jóvenes con potencial para convertirse en campeones y por qué considera fundamental enseñar las habilidades motrices desde la infancia.

Leé también: Leonardo Mourglia, preparador físico: “Si corrés con lluvia, hay 4 consejos para que tengas en cuenta” El descanso y el sueño, piezas centrales del rendimiento Para Anselmi, el secreto no está solo en la cantidad de horas de entrenamiento, sino en la calidad de la recuperación.

“ El gran tema acá no está en lo que hagas, sino en cómo te recuperás de lo que hacés ”, remarcó.

En ese sentido, subrayó que el sueño es la “llave maestra” para el rendimiento físico y mental.

El preparador físico recomendó organizar las rutinas para aprovechar las primeras horas del día: “ Arrancar temprano te permite evitar el tráfico y tener el resto del día para estudiar, trabajar o hacer otras cosas”.

Entre las principales medidas para lograr un mejor rendimiento destacó: Acostarse temprano y levantarse al amanecer: organizar los horarios para comenzar el día con actividad física y disponer de más tiempo para otras tareas.

Reducir la exposición a pantallas antes de dormir: evitar la luz de las pantallas en las horas previas al descanso para favorecer una rutina nocturna adecuada.

Prestar atención a la calidad del descanso: dormir bien es fundamental para recuperarse del esfuerzo físico.

No solo importa lo que se hace durante el entrenamiento, sino también cómo se recupera el cuerpo después.