Día Mundial de la Salud Mental: pantallas desplazan el diálogo e impactan en las relaciones familiares y laborales

Las pantallas pueden ocupar la mesa familiar, la pausa laboral y los trayectos diarios.

Por el Día Mundial de la Salud Mental , que se conmemora cada 10 de octubre, el Seguro Social de Salud ( EsSalud ) presentó la campaña “Desconecta para conectar” , que plantea hacer pausas tecnológicas para recuperar el diálogo presencial y el bienestar emocional.

La iniciativa advierte que factores sociales, económicos y políticos pueden aumentar el estrés y afectar la forma en que las personas afrontan dificultades cotidianas.

Según Jesús Cacha , psicólogo del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de EsSalud, cuando esas tensiones no se manejan de manera adecuada repercuten en los vínculos familiares, personales y profesionales.

“De una u otra manera va a afectar nuestras relaciones laborales y personales”, explicó.

La campaña sitúa el uso constante de dispositivos y redes sociales entre los asuntos que requieren atención.

El especialista señaló que la comunicación mediada por pantallas ha modificado los encuentros cara a cara.

“Hoy tenemos más amigos virtuales que reales.

La comunicación presencial ha cambiado muchísimo.

Prácticamente no hay ese contacto físico que nos permite mantener una buena comunicación, sentimientos y emociones”, afirmó.

Separar el trabajo, la familia y el tiempo personal forma parte de la recomendación Para EsSalud, la salud mental también se relaciona con la posibilidad de identificar aquello que genera tensión y ordenar las actividades diarias.

Cacha recomendó separar los espacios destinados al trabajo, la familia, los hijos, las actividades sociales y el tiempo personal.

“Como profesionales tenemos diferentes tipos de actividades, hay que separar cada una de esas áreas, sino eso genera una carencia”, indicó.

La medida busca evitar que una misma rutina invada todos los ámbitos.