La cafeína no te da energía, hace esto en tu cerebro, según especialistas

La cafeína bloquea la fatiga en el cerebro , pero no aporta energía fisiológica ni reemplaza el descanso .

Según especialistas de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos y de la Escuela de Medicina de Harvard , actúa tras su absorción al ocupar receptores de adenosina, una molécula que aumenta durante la vigilia.

El efecto aparece poco después del consumo y reduce de forma temporal la percepción de sueño porque interfiere con la señal que le indica al cerebro que debe descansar.

La explicación responde a una diferencia central: el organismo obtiene energía metabólica de nutrientes como los carbohidratos y las grasas, que permiten producir ATP.

La cafeína no se transforma en ese combustible celular ni repone las reservas que se consumen durante el día.

Lo que sí hace es modificar la forma en que se percibe el cansancio.

La sensación de estar más despierto, más atento o con mayor motivación no implica que el cerebro haya recuperado los recursos que necesita tras una noche de mal descanso.

La adenosina y los receptores A1 y A2A regulan la somnolencia La adenosina es una molécula vinculada al metabolismo celular que se acumula a medida que pasan las horas de vigilia.

Su presencia forma parte de la llamada presión de sueño, un mecanismo que impulsa al organismo a descansar después de permanecer despierto durante mucho tiempo.

Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos describen a la adenosina como una sustancia con efectos inhibidores sobre la actividad neuronal.

Cuando se une a sus receptores, reduce la excitación cerebral y favorece la somnolencia.

Los receptores A1 y A2A tienen un papel destacado en ese proceso.

Los primeros están presentes en varias zonas cerebrales relacionadas con la vigilia y el sueño, mientras que los segundos abundan en estructuras vinculadas con el movimiento, la motivación y los circuitos de recompensa.

La adenosina no representa un problema que el cuerpo deba eliminar durante el día.