Dejar de lado los pasatiempos y aislarse de la rutina habitual: las señales cotidianas que revelan un deterioro silencioso en la salud mental

El próximo 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental , una fecha que invita no solo a hablar de los trastornos mentales , sino también a reflexionar sobre aquellas prácticas cotidianas que pueden contribuir al bienestar y a la prevención .

La salud mental forma parte integral de la salud.

Está vinculada con la manera en que pensamos, sentimos, nos relacionamos, afrontamos situaciones difíciles y participamos de las distintas actividades de nuestra vida.

Sin embargo, muchas veces comenzamos a prestarle atención recién cuando aparece un malestar intenso o cuando determinadas dificultades empiezan a interferir con nuestra vida cotidiana.

“Cuidar la salud mental implica poder registrar cómo estamos antes de llegar a una situación de crisis .

No todo malestar constituye una enfermedad, pero tampoco deberíamos asumir que sentirnos mal de manera sostenida es simplemente algo con lo que tenemos que convivir”, explica la doctora Mariángeles Pose , médica psiquiatra de la Clínica de Salud Cerebral de INECO.

Cuidar la salud mental tampoco significa intentar eliminar emociones como la tristeza, la preocupación o el miedo .

Todas ellas forman parte de la experiencia humana y cumplen una función.

“El objetivo no es sentirnos bien todo el tiempo.

Atravesar momentos de angustia, preocupación o estrés es esperable frente a determinadas situaciones.

Lo importante es observar cuánto duran, con qué intensidad aparecen y, fundamentalmente, cuánto empiezan a interferir en nuestra vida”, agrega la doctora Pose.

La vida cotidiana también habla de nuestra salud mental No siempre el malestar se manifiesta a través de un síntoma evidente.

En ocasiones, los primeros cambios aparecen en la manera en que una persona organiza sus días, participa de sus actividades o se vincula con aquello que hasta entonces era importante para ella.

Desde la Terapia Ocupacional, la vida cotidiana puede aportar información valiosa sobre el bienestar de una persona.