El error de limpieza que puede empeorar las alergias en casa: qué hacer en el dormitorio, baño y cocina

Una cama puede reunir ácaros, pelo de mascotas y partículas de polvo durante días sin que sean visibles.

En una vivienda, esos elementos se desplazan entre textiles, muebles, alfombras y sistemas de ventilación, y pueden agravar los síntomas de quienes padecen rinitis alérgica o asma.

Reducir las alergias en casa exige identificar los focos que acumulan alérgenos y ajustar la limpieza, la humedad y la ventilación de cada ambiente.

La Academia Estadounidense de Asma, Alergia e Inmunología recomienda que las medidas se centren, antes que nada, en disminuir la exposición a los desencadenantes.

Los purificadores o filtros pueden contribuir, aunque no sustituyen la eliminación de las fuentes de polvo, moho, caspa de animales y restos de insectos.

El dormitorio concentra buena parte de los alérgenos domésticos El dormitorio requiere atención especial porque allí transcurre una parte importante del día.

Los ácaros del polvo suelen acumularse en colchones, almohadas, mantas, edredones y juguetes de tela.

Una medida útil consiste en cubrir colchón, somier y almohadas con fundas diseñadas para bloquear alérgenos.

Las sábanas, fundas y mantas deben lavarse al menos una vez por semana con agua a una temperatura mínima de 54 °C .

También conviene reemplazar, cuando sea posible, la ropa de cama de lana o plumas por materiales sintéticos que resulten más fáciles de lavar.

Las alfombras, los muebles tapizados, los libros y los adornos decorativos acumulan polvo.

Los pisos lisos, como los de madera, vinilo o linóleo, suelen facilitar la limpieza.

Si hay alfombras, es preferible que sean de pelo corto y que se aspiren cada semana con equipos provistos de filtro de aire de alta eficiencia, conocidos como filtros HEPA .

Las mascotas deben permanecer fuera del dormitorio de las personas con alergia a la caspa animal.