Un estudio mostró qué tipo de ejercicio físico es mejor para reducir el riesgo de demencia

Un mismo movimiento puede contar dos historias muy distintas.

Hacer ejercicio en el tiempo libre se asoció con un menor riesgo de demencia, mientras que la actividad física laboral apareció ligada a un riesgo más alto , según una revisión de gran escala que analizó datos de más de 4,2 millones de personas en 30 países y que publicó The Lancet Public Health .

El hallazgo, pone en cuestión una idea instalada desde hace años: que cualquier forma de moverse protege al cerebro del mismo modo .

La investigación estuvo encabezada por David Raichlen , profesor de ciencias biológicas y antropología de la University of Southern California ( USC ), junto con Natan Feter , primer autor del trabajo.

El equipo reunió resultados de 74 estudios de cohorte y de casos y controles , con participantes de entre 45 y 93 años, seguidos durante una mediana de 10 años.

En ese período, los investigadores observaron diagnósticos de demencia en general, enfermedad de Alzheimer y demencia vascular.

Qué encontró el estudio sobre actividad física y riesgo de demencia El dato central del análisis apunta a una diferencia marcada entre contextos.

Las personas con niveles más altos de actividad física en el tiempo libre mostraron un 24% menos de riesgo de demencia que aquellas con menor actividad.

En cambio, la actividad física ocupacional quedó asociada con un 20% más de riesgo .

Esa distancia entre una forma de movimiento y otra se conoce como “paradoja de la actividad física” .

Dicho en términos simples, el esfuerzo corporal que forma parte de un empleo exigente no ofrece los mismos beneficios que una caminata , una salida en bicicleta, nadar o practicar un deporte por decisión propia.

Esa paradoja ya había sido documentada en investigaciones cardiovasculares y ahora, según el nuevo trabajo, también aparece en el terreno de la salud cerebral.

Para Natan Feter, el resultado obliga a revisar una consigna muy repetida en campañas de salud.

“Los hallazgos desafían la suposición, sostenida por mucho tiempo, de que ‘todo movimiento cuenta’ para la salud cerebral” , afirmó el investigador.