Jennifer Aniston sobre su dieta, a sus 57 años: “Hago un ayuno intermitente de 16 horas y noté una gran diferencia”

La actriz estadounidense Jennifer Aniston reveló que mantiene una rutina diaria en la que el ejercicio y la alimentación ocupan un lugar importante a sus 57 años.

Sin embargo, uno de los hábitos que más llamó la atención es la manera en la que distribuye sus comidas, ya que asegura que practica el ayuno intermitente 16:8 .

Este método consiste en concentrar las comidas dentro de un período de ocho horas y pasar las 16 horas restantes sin ingerir alimentos .

Aniston confesó que incorporarlo a su rutina le permitió obtener importantes cambios.

“ Hago ayuno intermitente, así que no como por la mañana.

Noté una gran diferencia al estar 16 horas sin alimentos sólidos ”, explicó la actriz.

Qué hace Jennifer Aniston durante las mañanas Una de las particularidades es que no comienza el día con un desayuno tradicional .

Por el contrario, durante las primeras horas después de despertarse prioriza los líquidos y posterga la ingesta de alimentos sólidos para respetar su período de ayuno.

La actriz intenta reservar ese momento para otras actividades.

Entre sus hábitos aparecen meditar, realizar ejercicio y ocuparse de sus perros antes de comenzar con el resto de sus compromisos diarios.

Además del ayuno, Aniston considera al entrenamiento de fuerza y la movilidad como dos elementos importantes para mantenerse activa. (REUTERS/Kylie Cooper) De esta manera, el ayuno funciona como parte de una rutina en la que la actividad física es otro de los pilares del día a día de Aniston.

Con el paso de los años, la actriz fue modificando la manera de entrenar y dejó atrás la idea de que una sesión necesariamente debe ser extremadamente extensa y agotadora para resultar efectiva.

Actualmente combina diferentes ejercicios y presta especial atención al trabajo de fuerza y movilidad , adaptando la intensidad según cómo se encuentre físicamente cada día.

Aniston también habló en otras oportunidades sobre la importancia que le concede al descanso y a dormir correctamente, otro elemento fundamental de su bienestar cotidiano.