Psicólogos coinciden: usar el teléfono en silencio, no solo protege tu sistema nervioso, sino que muestra respeto por los límites

Muchas personas eligen poner el celular en silencio cuando están en casa o después de cumplir su jornada laboral.

Esta decisión sencilla y común entre quienes tienen un teléfono, puede ser mucho más que una preferencia personal .

Una investigación realizada en Corea del Sur analizó cómo un programa de atención plena mediante dispositivos móviles puede ayudar a reducir el estrés y el agotamiento laboral , además de mejorar la concentración.

Leé también: La psicología dice que las personas que reutilizan el pan duro para otras recetas no son tacañas sino ahorrativas y planificadoras Qué significa tener el celular siempre en silencio Las personas que mantienen el celular en silencio suelen evitar las interrupciones constantes y elegir cuándo revisar sus mensajes o atender una llamada.

Este hábito puede contribuir a organizar mejor el tiempo y reducir la presión de responder de inmediato.

Sin embargo, tener el teléfono silenciado no permite determinar por sí solo la personalidad de alguien .

La decisión puede responder a distintas razones, como la necesidad de concentrarse, las preferencias personales o el deseo de mantener una mayor tranquilidad durante el día.

Poner el celular en silencio permite mayor concentración y menos estrés. (Imagen ilustrativa generada con IA) Qué beneficios tiene poner el celular en silencio, según expertos Menos interrupciones: evitar los sonidos y las vibraciones ayuda a mantener la atención en una tarea, sin tener que reaccionar ante cada alerta Mayor control del tiempo: revisar los mensajes cuando uno lo decide permite establecer límites entre el trabajo, el descanso y la vida personal Menos presión por responder: el silencio puede disminuir la sensación de estar disponible de manera permanente Más concentración: reducir los estímulos del teléfono puede facilitar que una persona continúe con una actividad sin cambiar constantemente el foco de atención Leé también: La psicología explicó por qué las personas policrónicas llegan hasta 15 minutos más tarde Qué dice el estudio de Corea del Sur sobre el celular y el estrés Una investigación de la Universidad Kyung Hee , en Corea del Sur, examinó los efectos de un programa de entrenamiento de atención plena móvil, conocido como MMT por sus siglas en inglés, entre trabajadores de oficina.

Según la información difundida sobre el estudio, después de ocho semanas de seguimiento se observaron beneficios vinculados con la reducción del estrés y el agotamiento , así como con la concentración y el compromiso laboral.

El modo silencio del celular reduce el agotamiento. (Imagen ilustrativa generada con IA) La atención plena, también conocida como mindfulness , consiste en prestar atención al momento presente de manera consciente .