Un estudio revela cuánto tiempo extra de sueño protege la presión arterial

Dormir alrededor de una hora y 26 minutos más en días no laborales se asoció con una prevalencia 9% menor de hipertensión en un análisis de casi 41.000 adultos de Corea del Sur, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología.

Los investigadores advirtieron que el resultado no demuestra que prolongar el sueño cause por sí solo una reducción de la hipertensión.

Aun así, los datos plantean que recuperar parte del descanso perdido podría contribuir al cuidado cardiovascular, siempre dentro de una rutina que priorice dormir lo suficiente durante toda la semana.

El análisis reunió datos de 2016 a 2023 La investigación, presentada como resumen o comunicación en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, analizó información de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Corea del Sur entre 2016 y 2023.

El equipo examinó cuánto dormían los participantes en días de trabajo y cuánto en sus días libres, y contrastó esas diferencias con la presencia de hipertensión.

El resultado más marcado correspondió a quienes extendían el descanso fuera de la rutina laboral.

Un aumento de 1,44 horas de sueño en los días no laborales se asoció con aproximadamente 9% menos probabilidades de presentar hipertensión , según explicó la autora Nawon Lee , investigadora de la División de Cardiología de la Universidad de Corea , en Seúl.

Los hallazgos se presentaron en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) , por lo que todavía integran una etapa preliminar de difusión científica.

El artículo recogió las precisiones de Lee y de un cardiólogo consultado sobre el alcance de los datos.

El vínculo fue más intenso entre las personas que realizaban poca actividad física.

Esa diferencia coincide con el conocimiento médico sobre el efecto favorable del ejercicio regular en la presión arterial, aunque el análisis no permite determinar cuánto influyó cada hábito en los resultados individuales.

El descanso nocturno permite bajar la actividad cardiovascular Durante un sueño reparador, la presión arterial y la frecuencia cardíaca tienden a disminuir.

Para el sistema cardiovascular, ese descenso nocturno representa un período de recuperación .

Cuando el descanso es insuficiente o se interrumpe con frecuencia, el organismo mantiene una mayor activación, explicó Bharat Sangani , cardiólogo estadounidense.