Lebensarbeitszeit - Schlafdauer verrät, wie lange Sie den Job schaffen

Wer nachts schlecht schläft und morgens beim Frühstück noch gähnt, riskiert offenbar mehr, als den ganzen Tag müde zu sein. Denn eine neue Studie aus Finnland zeigt: Wie gut und wie lange wir schlafen, könnte auch Einfluss darauf haben, wie viel Kraft und Energie wir vor der Rente noch im Job haben.

Forscher werteten Daten von mehr als 76.000 Arbeitnehmern aus und stießen auf einen erstaunlichen Zusammenhang: Menschen über 50, die regelmäßig keine Schlafprobleme haben, bleiben durchschnittlich länger im Job als jene, die nachts häufig wachliegen.

Nacht für Nacht gut zu schlafen, könnte sich am Ende des Arbeitslebens also auszahlen. Laut Studie bleiben über 50-Jährige, die keine Schlafprobleme haben, noch 13 Jahre und fünf Monate im Berufsleben.

Wer an mehreren Nächten pro Woche schlecht schlief, kam immerhin noch auf 13 Jahre. Bei Teilnehmern, deren Schlaf fast jede Nacht gestört war, schrumpfte die Zeit im Job auf 12 Jahre und 10 Monate.

Auffällig: Berufstätige Frauen mit erholsamem Schlaf waren die Ausdauer -Champions der Studie. Sie arbeiteten statistisch gesehen noch fast 14 Jahre weiter.

Interessant auch: Nicht nur Probleme beim Schlafen schnitten schlechter ab. Auch sehr lange Nächte könnten sich auf Dauer negativ auf die Arbeitsfähigkeit jenseits der 50 auswirken.

Am besten schnitten die Menschen ab, die in der mittleren Kategorie lagen und zugleich keine Schlafstörungen hatten.

Das Fazit der Studie: Schlechter Schlaf macht nicht nur müde. Er erhöht das Risiko für Konzentrationsprobleme, Stress , Erschöpfung und gesundheitliche Beschwerden. Die Wissenschaftler sehen deshalb guten Schlaf als wichtigen Baustein, damit Menschen auch im höheren Alter gesund und leistungsfähig bleiben können.

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