Beweglichkeit erhalten: „Beweglichkeitstraining ist im Alter sogar deutlich wichtiger als in der Jugend“
Dehnen vor dem Sport? Bringt meist nichts und kann sogar schaden, sagt die Sportwissenschaftlerin Astrid Zech.
Wann und wie es sinnvoll ist und warum ein Dehntraining vor allem für Ältere und Vielsitzer dazugehören sollte.
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