Steifer Hals?: Nackenverspannung lösen: So lindern Sie die Beschwerden und beugen ihnen vor

Wer im (Berufs-)Alltag viel sitzen muss, häufiger schlecht schläft oder permanent gestresst ist, leidet oft unter Nackenverspannungen.

Hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können.

Eine Umfrage unter Schmerzpatienten ergab, dass 55 Prozent der Männer und 35 Prozent der Frauen unter Nackenverspannungen leiden – und damit einhergehend auch unter Spannungskopfschmerzen, Rückenbeschwerden oder Muskelverspannungen.

Die Symptome sind meistens die gleichen: Der Hals ist steif, sodass die Beweglichkeit im Kopf- und Nackenbereich stark eingeschränkt ist.

Nicht selten strahlt der Schmerz auch in die Arme aus, verursacht starke Kopfschmerzen oder löst Übelkeit und/oder Schwindel aus.

Unterm Strich kann man also sagen: Nackenverspannungen sind kein Zuckerschlecken, ganz im Gegenteil.

Viele Betroffene fühlen sich im Alltag eingeschränkt, da sie keine volle Leistung mehr erbringen können.

Privat wie im Berufsleben.

Umso wichtiger ist es, die Ursachen zu erforschen und die Nackenverspannung zu lösen.

Das sind die häufigsten Ursachen und Symptome 1.

Verklebte Faszien Unsere Muskulatur wird von Faszien, einem netzartigen Bindegewebe, umgeben.

Normalerweise sind sie äußerst elastisch, um den Körper so beweglich wie möglich zu machen.

Verkleben diese jedoch, zum Beispiel durch mangelnde Bewegung oder Stress, lösen sie Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich aus.

Um die Faszien, die aneinanderhaften, wieder zu lösen, gibt es spezielle Methoden: Eine davon ist das Faszientraining.