Kater nach dem Oktoberfest - So beugen Sie Kopfschmerzen nach der Wiesn vor

Die Musik läuft, im Festzelt herrscht ausgelassene Stimmung und die Maßkrüge stehen bereit. Bei einem Besuch auf dem Oktoberfest ist häufig reichlich Alkohol im Spiel. Doch was auf der Wiesn für gute Stimmung und Feierlaune gesorgt hat, wird vielen spätestens nach dem Schlafen zum Verhängnis: Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit sind die Folge.

Wie Sie trotz der einen oder anderen Maß den Wiesn-Besuch möglichst gut überstehen und dem Oktoberfest-Kater den Kampf ansagen, lesen Sie hier.

Nach übermäßigem Alkoholkonsum wachen die meisten mit Kopfschmerzen , Schwindel oder Übelkeit auf. Umgangssprachlich wird das „Kater“ genannt. Der medizinische Begriff dafür lautet „Veisalgia“. Dieses Unwohlsein durch zu viel Alkohol beginnt etwa sechs bis acht Stunden nach dem Konsum und kann in manchen Fällen bis zu drei Tage andauern. In der Regel verschwindet der Kater aber nach 24 Stunden ganz von selbst.

Wer auf dem Oktoberfest so richtig feiern und vor allem trinken will, braucht zuvor eine gute Grundlage. Hier darf es ruhig etwas fettiger und deftiger sein, denn Fett verlangsamt die Aufnahme von Alkohol in die Blutbahn. Ein Schnitzel, Pommes oder eine deftige Wiesn-Mahlzeit können Abhilfe schaffen.

Aber Achtung: Zu viel Fett kann schwer im Magen liegen. Manchmal tut es auch eine einfache Stulle mit Käse oder ein Salat.

Häufig wird zum Trinken eines kleinen Glases Olivenöl geraten. Das soll angeblich helfen, langsamer betrunken zu werden und länger feiern zu können, da es die Alkoholaufnahme verlangsamt. Ein Wundermittel gegen einen Kater ist es jedoch nicht.

Je weniger Sie trinken, desto geringer fällt der Kater aus. Doch viele möchten im Festzelt nun einmal mit Bier anstoßen. Zwischendurch das Festzelt zu verlassen und an die frische Luft zu gehen, bringt Ihnen ordentlich Sauerstoff. Am nächsten Morgen kann sich das positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Zugleich ist es deswegen sinnvoll, bei offenem Fenster zu schlafen.

Auch ein salziger Snack kann dem Unwohlsein entgegenwirken. Achten Sie zudem darauf, nach jeder Maß oder jedem anderen alkoholischen Getränk ausreichend Wasser zu trinken. So bleibt der Körper hydriert und Sie vermeiden einen übermäßig heftigen Kater.

Ist es doch so weit gekommen und der Kopf schmerzt am Morgen nach dem Oktoberfest, hilft vor allem Ruhe. Bevor Sie ins Bett gehen, sollten Sie im besten Fall noch einmal viel Wasser trinken. Alkohol fördert die Flüssigkeitsausscheidung über die Nieren und kann dadurch den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt durcheinanderbringen. Auf die Blutgerinnung kann er ebenfalls einwirken, allerdings vor allem direkt über Blutbestandteile wie die Blutplättchen. Wasser macht nicht schneller nüchtern, kann aber dabei helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Auch interessant sind Elektrolyt-Glucose-Mischungen. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Mineralstoffen und Traubenzucker und helfen, den Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auch wenn man sich nicht danach fühlt, kann ein kurzer Spaziergang guttun. Bewegung an der frischen Luft kann das subjektive Wohlbefinden verbessern, den Abbau des Restalkohols jedoch nicht beschleunigen.