„A-Team“-Legende - So hält sich Mr. T mit 74 Jahren fit

Mit 74 Jahren setzt Mr. T (bürgerlich Laurence Tureaud)noch immer auf dieselben Methoden, mit denen er schon als Junge Muskeln aufbaute. Statt schwerer Gewichte schwört die „A-Team“-Legende auf Bodyweight-Übungen, leichte Hanteln und viele Wiederholungen. Genau dieser einfache Ansatz begleitet ihn seit Jahrzehnten.

Seine Fitnessgeschichte begann lange vor dem Ruhm in Hollywood. Als Laurence Tureaud in Chicago aufwuchs, hatten er und seine Brüder kein Geld für Trainingsgeräte. Deshalb trainierten sie mit dem eigenen Körpergewicht. „Wir machten Liegestütze, Klimmzüge und Sit-ups“, erzählte Mr. T 2016 im Interview mit „ Muscle & Fitness “. Auch die Natur wurde zum Fitnessstudio : In der Dokumentation „Untold – Mr. T: Pity the Fool“ erinnert er sich daran, wie die Brüder auf Bäume kletterten und sich an Ästen hochzogen.

Was aus Mangel an Equipment entstand, zeigte laut Mr. T schon früh Wirkung. Als er auf die Highschool kam, hielten Mitschüler seinen Körperbau offenbar für das Ergebnis von hartem Hanteltraining. Der „ Guardian “ berichtet, dass der spätere Schauspieler bereits mit 15 Jahren wie ein „erwachsener Bodybuilder“ ausgesehen habe.

Seine markanten Muskeln entstanden damit nicht erst während seiner Karriere als Actionstar. Vielmehr bildeten die einfachen Übungen seiner Jugend die Grundlage für den Körper, mit dem er später als Clubber Lang in „Rocky III“ und als B. A. Baracus im „A-Team“ bekannt wurde.

An seinem Trainingsprinzip hat sich bis heute kaum etwas geändert. Statt immer schwerere Gewichte zu bewegen, trainiert Mr. T weiterhin mit vergleichsweise leichten Hanteln. Im Mai 2026 sagte er gegenüber „ Sportsology “: „Ich mache 100 Sit-ups und hebe 20-Pfund-Hanteln.“

Schon zehn Jahre zuvor hatte er einen ähnlichen Ansatz beschrieben. „Es überrascht viele Leute, aber ich hebe keine schweren Gewichte. Ich benutze nur 25-Pfund-Hanteln für vier Sätze mit 15 bis 20 Wiederholungen.“ Dazu kamen die täglichen 100 Sit-ups und Liegestütze.

Von den improvisierten Workouts in Chicago bis zu seinem heutigen Training zieht sich damit eine klare Linie durch sein Leben. Mr. T setzt weiterhin auf einfache Übungen, moderate Belastung und viele Wiederholungen. Auch mit 74 Jahren folgt er noch immer diesem Trainingsansatz.

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