Por qué evaluar las horas de sueño y la calidad del descanso es clave para entender nuestra salud según la entrenadora Crys Dyaz

La fisioterapeuta, exnadadora de élite, entrenadora y empresaria Crys Dyaz , fundadora de los centros de salud integral Crys Dyaz & Co, acaba de lanzar Razo, una plataforma inteligente que mide la calidad de tu sueño y evalúa tu nivel de energía para adaptar tu entrenamiento diario en cualquier lugar, con Laura Escanes y Lucas Vázquez como socios. En la presentación de este innovador proyecto, hemos tenido el placer de hablar con ella y nos ha explicado cuáles son para ella los cinco pilares de la salud , a partir de los que, según nos dice, se construye todo lo demás.

En relación al último punto hay que señalar que uno de los pilares de la plataforma es su capacidad para entender el estado de salud integral del usuario antes de sugerir un entrenamiento. A través de la integración con relojes inteligentes, evalúa parámetros clave como las horas de sueño, la calidad del descanso y la variabilidad de la frecuencia cardíaca .

De este modo, si el usuario arrastra una racha de mal descanso, el sistema adapta automáticamente la intensidad del entrenamiento para ofrecer opciones de recuperación o movilidad, garantizando que el ejercicio sume a la salud en lugar de generar agotamiento.

A partir de estos cinco pilares se construyen, según Crys, hábitos. Además, se genera adherencia y se conecta más con la salud . "Esa priorización de tu estado de salud sobre todo lo demás es lo que va a hacer que tú construyas", señala la entrenadora. " Cuando me preguntan que cómo llego a todo, les respondo que doy prioridad a mi salud . Gracias a esta tengo capacidad suficiente para construir todo lo demás. Y es lo que intento trasladar con mi método".