Hugo González, nadador español: "Mezclo proteínas como yogur, cereales, tostadas, luego aguacate, huevo, jamón... muchos carbohidratos. Seis huevos no me parece tanto"

Mantener una actividad física regular y adecuada es uno de los pilares fundamentales para gozar de una vida saludable.

Si bien de por sí solo ya es un aporte muy beneficioso, sus efectos no pueden alcanzar sus mejores resultado s si no lo complementamos con una alimentación variada y equilibrada.

Este tipo de rutinas no solo es seguido por los ciudadanos de a pie.

También es aplicado por cualquier deportista de élite que se encuentre compitiendo en las altas categorías.

En este sentido, una de las disciplinas que más atención requiere con respecto a una dieta enriquecedora es, sin duda, la natación .

Así lo confirman algunos de sus máximos exponentes como Hugo González.

Eliud Kipchoge, atleta, sobre su alimentación un día de entrenamiento: "Tomo té, algunas frutas, plátano y huevos para reponer la energía que pierdo" P.

M.

Una dieta basada en la variedad y en la moderación puede ser un factor clave en nuestro rendimiento deportivo.

“Depende del entrenamiento que haya hecho o vaya a realizar.

Lo que es más copioso es el desayuno de después.

He llegado a comer tanto que no puedo hacer después la comida”, expone el campeón y subcampeón mundial en 100 y 200 de espalda sobre el régimen que este sigue a la hora de preparar su cuerpo para la acción.

Amplia fuente de energía Considerado como uno de los nadadores españoles más importantes de la historia, su rendimiento en la piscina depende en gran medida de las fuentes de energía que extrae de los alimentos que consume.

En su caso, apostar por la abundancia de comida, especialmente en cuestión de carbohidratos , es una de sus principales claves.