Isabel Allende, 84 años: "Me levanto a las 5 y media de la mañana, desayuno un café y hago ejercicio todos los días"

A sus 84 años , la autora de la icónica novela La casa de los espíritus y recién galardonada con el Premio Planeta 2026 con La hora antes del alba , despliega una energía envidiable.

Con más de 65 millones de libros vendidos a lo largo de su carrera, la escritora chilena tiene una rutina diaria milimetrada que la mantiene activa, sana y plenamente conectada con su inagotable creatividad.

Su mayor secreto es un ritual de madrugada innegociable, ejercicio físico constante y una curiosa regla de vestimenta.

Para Isabel Allende , exprimir el día al máximo es una auténtica filosofía de vida que le ayuda a mantener a raya el envejecimiento. " Me levanto a las 5.30 de la mañana. Todos los días. No me alcanza el día, no me alcanzan las horas para todo lo que tengo que hacer, investigar, estudiar, escribir, revisar...", confiesa la propia autora.

Sin embargo, no salta directamente de la cama a la frenética rutina de trabajo. Su primer paso para cuidar la salud mental y mantenerse serena es preparar una buena taza de café y volver a su cuarto: "Me preparo un café y me siento en la cama al menos media hora para ordenar mis pensamientos y estar agradecida".

Durante al menos media hora, se sienta bajo las sábanas para organizar sus pensamientos y, sobre todo, practicar la gratitud.

"Estoy agradecida porque me despierto en una cama con dos perros y mi esposo . Mi ventana da a la laguna, así que veo salir el sol, lo cual es increíble", relata con la pasión de quien saborea los pequeños detalles.

Ese momento de paz absoluta frente al amanecer y su indispensable dosis de cafeína son su verdadero motor diario.

El paso del tiempo parece no hacer mella en la escritora y desde luego no es fruto de la casualidad.

Tras ese primer café de reflexión , llega el turno de activar el cuerpo. Allende tiene clarísimo que el movimiento es pura vida a los 83 años, por lo que dedica tiempo a mover el esqueleto.

" Hago ejercicio , como todos los días, y también escucho a Wolfgang Amadeus Mozart ", explica de forma tajante, dotando a sus músculos y articulaciones de la fuerza necesaria para aguantar largas jornadas literarias.

En cuanto a su alimentación, ha encontrado un equilibrio perfecto que combina nutrición y socialización.

Aunque en su juventud trabajaba ocho horas seguidas sin levantarse de la silla, ahora valora la pausa.

Al mediodía frena su jornada para compartir un almuerzo con su equipo. Su menú predilecto para mantenerse ligera es sushi y comida tailandesa , opciones repletas de proteínas y omega-3 que la ayudan a sentirse ágil y vital.