Sandra Pastor, campeona del mundo Máster 50 de MTB: "La constancia te lleva a la motivación de no perder lo que has logrado"

Mantener una rutina de ejercicio no siempre resulta sencillo.

Aunque cada vez existe una mayor conciencia sobre los beneficios de la actividad física, convertir la intención de hacer deporte en un hábito estable continúa siendo uno de los principales desafíos.

Según el último Eurobarómetro sobre deporte y actividad física, el 39% de los europeos asegura que nunca hace ejercicio ni practica deporte.

Pero ¿qué hace que algunas personas consigan incorporar la actividad física a su día a día mientras otras terminan abandonando después de las primeras semanas? La experiencia de Sandra Pastor, campeona del mundo Máster 50 de MTB, ofrece algunas respuestas.

Pastor comenzó a competir cerca de los 40 años y ha conseguido compaginar el deporte de alto nivel con su trabajo y su familia.

Su historia está marcada por una idea que considera fundamental: la constancia no depende únicamente de tener ganas de entrenar cada día.

"Ni nos mojamos, ni pasamos frío" Para Pastor, uno de los mayores enemigos de la rutina deportiva es la pereza.

Y sabe bien que existen días en los que encontrar una excusa para no entrenar resulta especialmente sencillo.

"Es cierto que hay días que te despiertas y está lloviendo, lo que menos apetece es salir a pasar frío", reconoce.

Sin embargo, considera que muchas veces el problema está en lo que nos decimos antes de salir a hacer deporte.

La ciclista recuerda que las condiciones meteorológicas también forman parte del entrenamiento y que actualmente existen materiales que permiten afrontar el frío y la lluvia.

"No se pasa frío, entras en calor en cuanto te mueves un poco y mojarnos, nos mojamos poco gracias a los materiales que hoy por hoy podemos usar", explica.

El resultado, asegura, va más allá de completar una sesión de ejercicio.

"Llegas a casa con la sonrisa más grande porque has conseguido vencer a la pereza y al desánimo", señala.