Álvaro Fernández, farmacéutico: “Hay que cambiar las sábanas una vez a la semana o, como mucho cada diez días. Pero hay matices”

Cuando nos independizamos, hay varias preguntas que pueden rondar en la cabeza, como por ejemplo cuándo se deben cambiar las sábanas de la cama.

Y aquí tanto el saber popular como los expertos apuntan a que debemos cambiar las sábanas una vez a la semana, o como máximo, cada diez días.

Algo necesario.

Hay que tener en cuenta que cada nuestra cama se convierte en un ecosistema fascinante, puesto que las sábanas acumulan sudor, células muertas, grasa corporal y, por supuesto, microorganismos.

Si nos vamos al verano con el aumento de las temperaturas y la humedad, este cóctel se multiplica, creando el paraíso terrenal para los ácaros del polvo.

Esto explica lo importante que es ventilar la habitación donde dormimos y no hacer la cama al momento de levantarse porque así queda mejor, sino deshacerla bien y abrir la ventana para evitar parte de sus efectos perjudiciales.

Y esta explicación es biológicamente intachable.

Sin embargo, afirmar que existe un límite estricto de siete días para evitar problemas de salud es dar un salto que la ciencia no termina de respaldar.

En Xataka Si la ropa te huele mal al sudar tenemos dos buenas noticias.

Ahora sabemos por qué y cuál deberías dejar de comprar El enemigo.

Si buscamos estudios sobre la higiene de la ropa de cama, la mayor parte de los estudios no se centran en prevenir infecciones en personas sanas, sino en el control de los ácaros del polvo y sus alérgenos .

La presencia de bacterias en nuestras sábanas no significa automáticamente que estemos ante un riesgo de infección.

De hecho, las revisiones científicas sobre las medidas contra la alergia consideran tremendamente útil lavar la ropa de cama regularmente a 60 °C o más .

Pero hay un matiz, puesto que esto se presenta como una medida de prevención para personas ya sensibilizadas o alérgicas, no como una obligación sanitaria universal para el resto de los mortales.