Carmen, la mujer de 86 años que hace sentadillas y levanta pesas: «No podía caminar, parecía una alcayata»

Los mayores pueden llegar a los 80 años en las mejores condiciones de salud con una energía y vitalidad como las de cualquier joven.

Y es que el deporte es fundamental para mantenerse en óptimas condiciones y poder cumplir años sin sufrir malestar ni dolores.

Esto le ocurre a Carmen, una mujer de 86 años de Huelva , que acude al gimnasio dos veces en semana para recuperar la movilidad. «Me dolía mucho la espalda, no podía caminar, me estaba encorvando, cada vez parecía más alcayata ». «Nada más que andaba un poquito ya tenía dolor en la cintura, no podía caminar ni sentar, y ahora no me duele tanto.

Tengo molestias, pero no tanto », explica.

Carmen lleva un mes entrenando fuerza y movilidad y tiene una técnica bastante depurada, además cuenta con un entrenador personal que le ayuda a enfocar los ejercicios y evitar lesiones.

Anima a otras personas mayores a levantarse de la silla y hacer ejercicio, pues los beneficios se notan a corto plazo.

Carmen ha sido matrona, enfermera y maestra, hace sentadillas y levanta pelotas de cuatro kilos ataviada con una blusa y una falda, pues la vestimenta tampoco es impedimento para el entreno.

Ahora tras un mes de entreno le cuesta menos agacharse y puede llevar más peso en su carro de la compra.