Automne : comment cette saison mélancolique par excellence est devenue synonyme de réconfort

Depuis des semaines, vous trépignez d’envie de ressortir enfin votre plaid et votre tasse citrouille pour y déguster un pumpkin spice latte ? D’enfiler vos bottes pour aller ramasser des châtaignes ou des champignons sous la pluie ? Ou d’allumer des bougies avant de lancer pour la vingtième fois Les Ensorceleuses ou Gilmore Girls ?

Rassurez-vous, vous êtes loin d’être le seul. Alors que les températures dépassent encore les 30 °C dans la moitié sud du pays, nous sommes encore loin de l’ambiance automnale . Pourtant, sur internet et dans les magasins, l’arrière-saison est déjà partout. Quand ce ne sont pas cocottes en forme de citrouille , ce sont des recommandations de romans « cosy mystery » [sous-genre de fiction policière qui se distingue par ses intrigues légères et son atmosphère chaleureuse, ndlr] ou des vidéos de décos d’intérieur aux couleurs chaudes .

Car l’automne n’est plus seulement une saison. C’est devenu une esthétique à part entière qui charrie avec elle tout un imaginaire poétique, à base de rituels cocooning et d’expériences centrées sur le foyer et la nature. Interrogée par Le HuffPost , la psychologue clinicienne Amélie Boukhobza estime que cette tendance née sur les réseaux sociaux révèle quelque chose de plus profond sur notre quotidien et nos rythmes de vie.

À commencer par notre envie, si ce n’est notre besoin de ralentir après la frénésie de l’été. « L’été est perçu comme une saison très injonctive : pour qu’il soit réussi, il faut profiter au maximum du soleil et de ses amis, sortir, être bronzé, voyager… analyse Amélie Boukhobza . L’automne vient rompre avec cette pression sociale et avec l’obligation de devoir absolument jouir au maximum de son temps, de ses vacances. »

L’arrivée de l’automne coïncide aussi avec le moment où l’on peut relâcher la pression de la rentrée de septembre, qui est rarement de tout repos, avec la reprise du rythme du travail pour les adultes, de celui de l’école pour les enfants, les diverses inscriptions aux activités extrascolaires. « La rentrée est aussi très stressante car elle marque le retour de la performance. Comme en janvier, on prend des bonnes résolutions pour mieux faire cette année : plus de sport, mieux s’alimenter… » , poursuit la psychologue.

Après ces semaines de rush, l’arrivée de l’automne correspond donc à un moment d’accalmie, où l’on s’autorise enfin à se mettre en retrait, à rester chez soi et à adopter un rythme plus lent. « Cette période de l’année propose quelque chose de plus doux, de plus intérieur, avec des activités plus propices à l’introspection, comme la cuisine ou la lecture. »

D’où l’envie de réinvestir son foyer. Le décorer aux couleurs de l’automne, le rendre plus chaleureux grâce à des plaids, des coussins ou des bougies… Et de se recentrer sur soi et sur ses proches dans un cadre apaisant.

Investir l’imaginaire automnal et s’adonner à des activités réconfortantes possède une autre vertu : celle de se prémunir contre la dépression saisonnière , dont les effets sur l’organisme et le moral sont désormais bien documentés .