Après 50 ans, le manque de sommeil pourrait avoir des conséquences néfastes sur votre vie professionnelle

Quelques mauvaises nuits peuvent rendre une journée de travail pénible. Mais lorsque les difficultés à s’endormir, les réveils nocturnes ou la sensation de ne jamais récupérer s’installent, ces troubles du sommeil pourraient influencer une carrière en l’amputant de plusieurs mois.

Des chercheurs de l’ Université de Turku , en Finlande, ont étudié le lien entre le sommeil après 50 ans et l’ « espérance de vie professionnelle » , c’est-à-dire le nombre moyen d’années qu’une personne peut s’attendre à travailler entre 50 et 68 ans. L’ étude est parue le 18 août 2026 dans la revue BMJ Journals .

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Les chercheurs se sont appuyés sur deux études finlandaises. La première, la Finnish Public Sector Study (FPS), repose sur l’analyse de 70 339 employés du secteur public finlandais. La seconde, Health and Social Support (HeSSup), analyse 6 071 personnes.

Les participants ont renseigné leurs habitudes de sommeil après 50 ans. Leur parcours professionnel, quant à lui, a été retracé à partir de données administratives. Les chercheurs ont notamment étudié les difficultés à s’endormir ou à rester endormi, les réveils trop précoces et le sommeil non réparateur, explique The Guardian .

Résultats ? Les personnes ne signalant pas de troubles du sommeil avaient une espérance de vie professionnelle de treize ans et cinq mois après 50 ans. Avec des troubles modérés, elle diminuait de près de cinq mois et avec des troubles sévères, d’environ huit mois. Ainsi, les femmes occupant des emplois et ne souffrant pas de troubles du sommeil affichaient la durée la plus élevée, proche de quatorze ans. À l’autre extrême, cette espérance de vie professionnelle descendait à environ douze ans et demi chez les hommes exerçant des emplois routiniers et souffrant de troubles sévères du sommeil, analyse le magazine d’actualité américain Newsweek .

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Curieusement, les chercheurs n’ont pas trouvé de différence significative entre ceux qui dormaient moins de sept heures et ceux qui déclaraient dormir entre sept et huit heures et demie par nuit. En revanche, dormir neuf heures ou plus chaque nuit serait associé à environ neuf mois de vie professionnelle en moins.

Saana Myllyntausta, autrice principale de l’étude, rappelle toutefois que les grands dormeurs ne représentaient que 2 à 5 % des participants et que ce résultat doit donc être interprété avec prudence. Citée par Newsweek , elle explique également qu’un sommeil très long peut être lié à des situations plus complexes, notamment « des problèmes de santé sous-jacents, par exemple l’apnée du sommeil, le stress ou la fatigue » .

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L’étude ne démontre pas que les troubles du sommeil entrainent directement une sortie plus précoce du marché du travail.