Voici la routine matinale jugée parfaite par des chercheurs de Harvard pour être plus performant toute la journée

Bouger et s'exposer à la lumière du jour en début de journée sont souvent présentés comme la clé d'une matinée efficace.

La science soutient ces deux habitudes, mais pour des raisons plus modestes que ne le promettent les conseils en vogue.

Une étude britannique associe une journée plus active à...