Santé. Sommeil : ne pas assez ou trop dormir accélérerait le vieillissement du corps
Dormir moins de six heures par nuit, mais aussi plus de huit heures, serait associé à un vieillissement biologique plus rapide. Selon une vaste étude publiée dans Nature, la durée de sommeil idéale se situerait très précisément entre 6 h 24 et 7 h 48.
C’est aujourd’hui bien connu, le sommeil ne concerne pas seulement la sensation de fatigue au réveil. Selon des chercheurs de l’Université Columbia de New York, il semble aussi étroitement lié au fonctionnement du cerveau, du cœur, des poumons, du système immunitaire et du métabolisme.
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