고개 숙여 스마트폰 보는 동안, 목은 ‘23kg’ 들어올리는 중

하루가 끝날 무렵 목이 뻣뻣하고 아프다면 스마트폰 사용 자세를 바꿔 보자. 잘못된 자세로 장시간 화면을 보면 목 근육에 문제가 생긴다. ◇45도만 숙여도, 목에는 23kg 하중 가해져스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 하루 종일 내려다보는 자세 때문에 목 근육이 과도하게 피로해지고 통증이 나타나는 현상을 ‘테크 넥(Tech neck)’이라고 한다. 주요 증상은 두통, 목 근육 경련 및 경직, 견갑골 사이 통증이다. 아래를 내려다본 후 위를 올려다보기가 어려운 사람도 있다. 심한 경우 목 신경이 눌려 팔이 저리고 따끔거리면서 근력이 약화된다