¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro?; UNAM señala los efectos del insomnio en el organismo

El estrés y las preocupaciones del día a día son una constante que le roba el sueño a miles de personas en el mundo; sin embargo, el insomnio podría ocasionar graves daños al organismo al deteriorar la salud cognitiva .

Desde falta de concentración , hasta mareos y dolor de cabeza, muchos de los errores que se cometen durante el día tras haber dormido mal, pueden estar justificados por un déficit de descanso nocturno . ¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestro cerebro? De acuerdo con la UNAM , durante el sueño profundo, el cerebro elimina sustancias que pueden acumularse y afectar su funcionamiento.

Por ello, al desvelarse , el cerebro pierde ese tiempo de reparación cognitiva y aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas como hipertensión, obesidad y diabetes.

Asimismo, la falta de sueño se encuentra asociada con una pérdida de volumen cerebral, esto puede llegar a inhibir la capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos.

Algunos de los síntomas al no descansar las horas suficientes durante la noche son: Dolor de cabeza Náusea Mareo Convulsiones 🌙🧠 Durante el sueño profundo, el cerebro elimina sustancias que pueden acumularse y afectar su funcionamiento.

Dormir mal de forma crónica se relaciona con mayor riesgo de hipertensión, obesidad, diabetes y problemas cognitivos.

Infografía de @UniversumMuseo . ⬇️ pic.twitter.com/p4EoSksFRi — UNAM Global (@unamglobal) October 20, 2026 ¿Cuál es la cantidad de horas de sueño que se recomienda según la edad? De acuerdo con American Academy of Sleep Medicine (Academia Americana de Medicina del Sueño), se recomiendan las siguientes cantidades de sueño para los distintos grupos: Bebés (entre 4 y 12 meses): De 12 a 16 horas al día, incluyendo las siestas) Niños (entre 1 y 2 años): De 11 a 14 horas al día, incluyendo las siestas Niños (entre 3 y 5 años): De 10 a 13 horas al día, incluyendo las siestas Niños (entre 6 y 12 años): De 9 a 12 horas al día Adolescentes (entre 13 y 18 años): De 8 a 10 horas al día Adultos (18 años en adelante): De 7 a 9 horas al día Te puede interesar Licencia de conducir permanente: ¿Cuándo es el último día para tramitarla en 2026?; conoce la guía paso a paso para obtenerla Joven denuncia haber sido filmada por su entrenador del gimnasio sin su permiso; video desata indignación Afromexicano es detenido por la policía; el video del caso se viraliza en redes Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en WhatsApp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más dcs