La rutina de 5 ejercicios para pecho y espalda de Dolph Lundgren, el actor que asumió el papel de Ivan Drago en Rocky IV
A los 68 años, Dolph Lundgren mantiene una rutina de entrenamiento, con tres sesiones semanales.
El actor sueco, conocido por interpretar a Ivan Drago en Rocky IV , continúa incorporando pesas a su preparación física y compartió parte de sus entrenamientos con sus seguidores en Instagram.
De acuerdo con información brindada por Men’s Health , Lundgren realizó recientemente una sesión centrada en pecho y espalda , compuesta por cinco movimientos.
La rutina incluye ejercicios con poleas, máquinas, barra y mancuernas , con una combinación de movimientos destinados a trabajar diferentes grupos musculares de la parte superior del cuerpo.
La actividad física ocupa un lugar particular en la vida del actor desde que atravesó un tratamiento contra el cáncer .
Lundgren contó a Muscle & Fitness que el entrenamiento de fuerza le resultó de gran ayuda después de recibir el diagnóstico.
“Esos tratamientos fueron bastante duros, así que el entrenamiento de fuerza me ayudó mucho”, declaró.
La rutina de 5 ejercicios de Dolph Lundgren La sesión compartida por Lundgren está formada por tres ejercicios para la espalda y dos para el pecho .
La propuesta utiliza diferentes elementos del gimnasio y combina movimientos de tracción y empuje.
1.
Remo sentado El primer movimiento se realiza en una máquina de poleas .
Lundgren utiliza un agarre cerrado , mantiene los pies apoyados y sostiene el torso erguido.
El ejercicio consiste en llevar los codos hacia la cintura y aproximar los omóplatos, y regresa de manera controlada a la posición inicial.
2.
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