Mick Jagger, 83 años: "entreno seis días a la semana, corro 12 kilómetros diarios y como mucho"

Subirse al escenario a los 83 años y mantener un despliegue físico de dos horas no es cuestión de suerte, sino de un método riguroso.

El líder de The Rolling Stones , Mick Jagger , sigue un exigente estilo de vida respaldado por un estricto programa de actividad física y una alimentación basada en productos orgánicos.

La clave detrás del rendimiento del músico británico radica en la constancia y la variedad de disciplinas que practica semanalmente.

Así lo relató en entrevista para GQ : "e ntreno cinco o seis días a la semana, pero sin exagerar" . {"videoId":"xam6t1a","autoplay":true,"title":"HONOR 600", "tag":"HONOR", "duration":"90"} Dentro de su rutina cardiovascular habitual, el vocalista suele correr aproximadamente 12 kilómetros cada día, ya sea al aire libre o sobre la caminadora de un gimnasio.

Si el clima no permite ejercitarse en el exterior, sustituye el trayecto por una hora continua de natación, kickboxing o bicicleta.

"Alterno entre el gimnasio y la danza, y luego hago esprints y cosas por el estilo.

Mi objetivo es desarrollar resistencia ".

A este trabajo se suman disciplinas enfocadas en el control corporal y la flexibilidad, como el ballet, el yoga y el pilates, esenciales para ejecutar sus movimientos escénicos característicos sin sufrir lesiones.

Asimismo, procura despertarse temprano para comenzar activo y evita relajarse en exceso antes de cada presentación para no cortar su ritmo ni su concentración.

Dieta orgánica y un alto aporte calórico En el aspecto nutricional, Jagger mantiene un régimen meticuloso enfocado en alimentos orgánicos.

Su menú incluye abundantes frutas, verduras, legumbres y carbohidratos complejos como arroz y pasta integrales.

Para el aporte de proteínas opta principalmente por pollo y pescado, dejando fuera de su dieta las carnes rojas y los ultraprocesados.

No obstante, el elevado desgaste físico derivado de sus conciertos y entrenamientos le exige ingerir cantidades generosas de comida.

En el libro Pacto con el diablo: los hábitos saludables del Rolling Stone más dinámico del mundo , la autora Isadora Puiggené analiza los patrones del músico y destaca al aguacate como uno de sus alimentos favoritos.