Cuáles son los mejores alimentos para comer en septiembre

Septiembre no solo marca el inicio de una nueva temporada, sino que también trae alimentos capaces de darle un giro a tus comidas .

Frutas y verduras propias del mes llegan a los mercados con sabores, colores y nutrientes que vale la pena aprovechar.

Si quieres conocer cuáles son las mejores para darle mayor variedad a tu menú , sigue leyendo. ¿Qué frutas comer en septiembre 2026? Un artículo de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural destaca la siguiente serie de frutas del mes para disfrutarse solas o integrarse en platillos , desde desayunos hasta ensaladas y postres: Granada: En sus granos rojos se alojan nutrientes como fibra, vitamina C y compuestos antioxidantes; incluirla en la alimentación puede sumar beneficios para la salud cardiovascular.

Manzana: Es una alternativa para esos momentos en los que buscas "picar" entre comidas; consumida con cáscara permite aprovechar mejor su fibra, nutriente clave para mantener un tránsito intestinal adecuado.

Pera: Su aporte de agua y fibra la convierten en una fruta benéfica para completar la hidratación diaria y favorecer la digestión.

Uva: Además de su contenido de agua y carbohidratos naturales, posee compuestos antioxidantes.

Y por si fuera poco, suma un toque ácido y dulce a las comidas.

Guayaba: Si hablamos de vitamina C, esta fruta merece toda la atención.

Dicho nutriente participa en funciones clave del organismo, como el desempeño del sistema inmunitario y la producción de colágeno.

Tuna: Una opción fresca para aprovechar durante la temporada.

Su composición incluye agua, fibra y compuestos antioxidantes.

Durazno: Su sabor dulce permite disfrutarlo solo o incorporarlo en postres; también es fuente de agua, fibra y vitamina C.

Leer también Cuándo y dónde será el primer Festival de Pan Dulce Mexicano en CDMX ¿Qué verduras comer en septiembre 2026? Por otra parte, en la lista de verduras para disfrutar en septiembre destacan opciones como: Calabacita: Ligera y fácil de combinar, además que aporta agua, fibra, vitamina C y potasio.

Consúmela salteada, asada, rellena o en sopas y guisados.