¿Cómo reconocer la ansiedad y aprender a manejarla?

La salud mental forma parte de nuestro todo.

Está presente en lo que pensamos, en cómo enfrentamos las preocupaciones y el estrés, y en la manera en que respondemos a las situaciones que vivimos cada día.

Arianna Márquez, psicóloga y maestra en Psicología Cognitivo Conductual, explica que la salud mental está relacionada con el bienestar físico, mental y psicológico del ser humano.

Actualmente se desempeña como mentora en el Tecnológico de Monterrey Campus Saltillo y se dedica a la consulta privada.

De acuerdo con la especialista, abarca los procesos psicológicos y subjetivos, es decir, aquello que ocurre en nuestra mente, pero también las habilidades que desarrollamos para afrontar situaciones cotidianas que pueden generarnos estrés, preocupación o dolor.