Hinchazón en pies y tobillos: guía para saber cuándo preocuparse

La hinchazón de los pies y los tobillos puede aparecer después de muchas horas sentado o de pie, por el calor o tras un viaje largo .

La decisión de aliviarla en casa o consultar depende de cómo empezó, de si existe una causa identificable y de los síntomas que la acompañan.

La acumulación de líquido en los tejidos recibe el nombre de edema .

El Servicio Nacional de Salud británico, conocido como NHS, señala que puede asociarse con la falta de movimiento durante muchas horas, el consumo excesivo de sal , el embarazo o algunos medicamentos .

También puede relacionarse con problemas en las venas, los riñones, el hígado o el corazón .

Por eso, además del tamaño de la zona afectada, conviene observar si mejora con el descanso, cuánto tiempo dura y si se presenta en ambos pies o en uno solo.

Cuándo aliviarla en casa Si la molestia apareció después de un viaje, de muchas horas sin moverse o de estar de pie y no hay señales de alarma, pueden probarse medidas sencillas durante poco tiempo.

MedlinePlus recomienda una serie de acciones tras estos eventos, pero también advierte que conviene hacer pausas durante los viajes y evitar la ropa, las medias o el calzado que aprieten demasiado.

Pasos para aliviarla 1.

Elevar las piernas al descansar.

Al sentarse o acostarse, se pueden apoyar los pies y las pantorrillas sobre almohadas o un apoyo firme.

El objetivo es mantener las piernas elevadas para facilitar el retorno de la sangre al corazón.

Esta medida sirve ante una molestia leve, pero no reemplaza la consulta si el volumen sigue aumentando.

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