Tu hijo abre los ojos y busca el celular: estas son las señales que los papás deben tomar en cuenta

En México y el mundo, el teléfono celular se consolida como el principal puente de acceso a internet, comunicación y entretenimiento, sin embargo utilizar este dispositivo a menor edad podría causar efectos en niñas , niños y jóvenes adolescentes .

En el país, 84.6% de la población de 6 años y más usa los teléfonos celulares, mientras que 97.3% de quienes navegan en internet se conecta mediante un smartphone , de acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares ( ENDUTIH ) 2025 .

Esta presencia facilita la comunicación inmediata entre dos o más personas, pero también altera las rutinas familiares y horas de descanso , sobre todo entre niños y adolescentes para quienes el dispositivo concentra redes sociales , videojuegos , videos y conversaciones por chats .

El control de los celulares se ha vuelto un reto para los papás , no por el afán de eliminar el uso de los teléfonos, sino evitar que desplace el sueño, la convivencia, la actividad física y las responsabilidades escolares de sus hijos. ¿Qué puede indicar que los menores revisen el celular apenas despiertan? Cuando un niño o adolescente abre los ojos y busca el celular no significa , por sí solo , que tenga una adicción o un problema de salud mental .

Es una conducta que puede responder a una rutina aprendida: el teléfono funciona como despertador , concentra mensajes de amigos , tareas escolares , videojuegos , videos cortos y redes sociales .

El punto de atención para los papás aparece cuando esa necesidad de revisar la pantalla desplaza actividades básicas, impide el descanso o provoca malestar si el teléfono se encuentra fuera de disposición.

La escena suele empezar desde la noche anterior.

Muchos menores de edad dejan el celular junto a la cama con motivo de una alarma , para responder mensajes o mirar contenidos antes de ir a dormir .

El teléfono queda al alcance durante la madrugada y se convierte en el primer estímulo al despertar .

Por tanto, la mañana no inicia con tomar el desayuno , conversar en casa o preparar la mochila para asistir a la escuela , sino con verificar sus notificaciones, observar videos, ver sus conversaciones o navegar por las redes sociales .

La evidencia disponible relaciona el uso de dispositivos cerca de la hora de dormir y durante la noche con malos resultados de sueño.

Estudios revisados por especialistas señalan asociaciones con: acostarse más tarde , dormir menos horas , tardar más en conciliar el sueño y presentar cansancio durante el día .