En qué consiste el entrenamiento de Raúl Tayzon Flores, el hombre más fuerte del mundo

Raúl “ Tayzon ” Flores mantuvo una rutina de hasta 7 horas de entrenamiento al día para competir en peso muerto , disciplina en la que levantó 511 kilogramos y fijó un récord mundial el pasado 5 de septiembre de 2026 durante el World Deadlift Championships, en Birmingham, Inglaterra.

El mexicano basó su preparación en sesiones prolongadas, descanso, alimentación y trabajo mental.

“Llevamos 5 años ya dándole de lleno”, dijo Flores en entrevista con con CNN en Español.

6 mil calorías diarias y meses de entrenamiento , así es como Raúl Tayzon Flores se volvió el hombre más fuerte del mundo .

Entrenó siete horas para cargar más de media tonelada Flores explicó que realizó entrenamientos de 7 horas diarias .

Su preparación no se limitó a levantar una barra desde el suelo.

También trabajó piernas, espalda, cadera, abdomen, brazos y agarre para sostener el peso en cada intento.

El peso muerto requirió que el atleta despegara la barra del piso y terminara de pie, con rodillas y cadera extendidas.

En el caso de Tayzon , el levantamiento de 511 kilogramos superó por un kilo la marca de 510 que ostentaba el islandés Hafþór Júlíus Björnsson desde 2025.

La jornada de gimnasio se complementó con periodos de recuperación.

Flores contó que descansaba entre 8 y 10 horas , un margen que también correspondió al tiempo que destinaba al sueño.

Ese proceso permitió que su cuerpo se recuperara del desgaste muscular que provocaban las sesiones de fuerza.

El atleta sostuvo que su preparación no se construyó sólo con peso y volumen muscular.

“Trabajar muy bien la mente, meditar antes de entrenar y antes de dormir”, señaló a CNN en Español .