No siempre es falta de sueño: cinco señales de alerta cuando el cansancio persiste y empieza a afectar la vida cotidiana

Cuando las horas de sueño son las recomendadas, despertar sin energía puede resultar desconcertante.

El problema, según especialistas consultadas por Infobae , es que hay un cansancio emocional y cognitivo que no se resuelve únicamente con el descanso físico : se alimenta de la preocupación constante, la autoexigencia y la sensación de que siempre queda algo por hacer.

Las expertas coinciden en que el agotamiento puede persistir aunque el cuerpo se detenga .

La mente continúa anticipando, organizando, resolviendo y evaluando obligaciones, incluso en los momentos destinados a recuperarse.

El cansancio que no se va aparece cuando la mente permanece en alerta “Podemos dormir las horas necesarias y, aun así, despertarnos con la sensación de no haber descansado o de no tener energía para afrontar el día”, comenzó a explicar la licenciada en Psicología, Agustina De Nardo , del equipo de Psicoterapia Cognitiva de INECO.

Para ella, ese malestar puede responder a “un agotamiento emocional y cognitivo” asociado con demandas, preocupaciones y situaciones que exigen una adaptación sostenida.

La especialista señaló que anticipar problemas, repasar mentalmente pendientes , tratar de controlar lo que podría salir mal o intentar responder a todo consume recursos atencionales y emocionales.

“En estos casos, el cuerpo puede estar quieto, pero la mente continúa activa”, sintetizó.

La consultora psicológica, Valeria Roca, definió este desgaste como multifactorial.

“A veces estamos agotados de sostener, de responder a las expectativas, de intentar llegar a todo o de estar pendientes de lo que los demás necesitan de nosotros”, sostuvo.

En ese escenario, el descanso físico puede ser necesario, aunque insuficiente: “No estamos cansados solamente de hacer, sino también de la manera en que estamos viviendo” .

Para la médica psiquiatra, Pía Lobo , la conexión entre ambos planos es directa.

“ Estar todo el día pensando en lo que tenemos que hacer , anticipando problemas, tomando decisiones, sosteniendo preocupaciones o intentando resolver situaciones que quizás ni siquiera dependen de nosotros también consume muchísima energía”, afirmó.

“Y lo mental y lo físico no funcionan por separado ”.